Il corpo se ne accorge prima

Quasi tutti quelli che hanno avuto un attacco di panico raccontano la stessa sequenza: prima il corpo, poi la paura, poi il pensiero che spiega la paura. Nell'ordine inverso a quello che ci si aspetta.

Questo significa che nei giorni precedenti c'erano quasi sempre dei segnali, e che erano fisici: una mascella serrata al risveglio, le spalle che non scendono, lo stomaco chiuso a pranzo. Non sono conseguenze dell'ansia — sono la sua prima forma, arrivata prima che ci fosse una frase da associarle.

Imparare a leggerli non impedisce l'attacco. Toglie però la parte peggiore, che è la sensazione che sia arrivato dal nulla.